“鬼压床”三秒速解法

风生水起

在睡眠中突然意识清醒，身体不能动的状态，就是我们常说的鬼压床。
鬼压床时身体不听指挥，还可能伴有下面几种状况中的一种或者几种：
1.呼吸不顺，憋得难受。
2.眼皮很沉，很难睁开。
3.身体似乎被压着、牵扯、震动。
4.身上奇怪的过电、风吹感觉。
5.挣扎时耳鸣。
6.喊话喊不出，好容易喊出声音，醒来发现也是假的。
7.有时挣扎着似乎能动了，等真正清醒后才发现刚才是假的，没有动。
8.有时会看到非常逼真的画面（通常是家人或者是鬼的形象），有时有非常逼真的触觉（凉、麻、痛等等），有时清醒听到人或物发出的声音，但是身体依然不听指挥。

上面的情形很多人都经历过，看看其中你有几种吧，并不是情形越多状况越坏哦，详情咱们慢慢分解。

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按我的方法做，包你3秒钟能摆脱压床状态。

那就是放松，必须放松，紧张是不行的。而后，用胸腔的力量，反复深呼吸。
通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的梦魇状态脱出了。
当然，反复用力眨眼也可以彻底清醒过来，比深呼吸稍慢，对大部分人都有效。
无论深呼吸还是眨眼，前提是，把自己的注意力从周围环境拉开，从恐怖的情绪中拉出。最最关键的一点，是用力，用肉体的力量。这方法在各个梦友使用时，百试百灵。

我们都知道睡眠时应当是身体和意识都入睡。

身体要入睡，是人的自我保护机制，防止做梦时乱动，不然如果梦到自己下床上厕所，早起发现自己正枕着马桶睡觉，多么尴尬的事情。。。

意识要入睡，是因为白天大脑思考好多东西，接受海量的信息，晚上要让大脑休息和整理。意识入睡后，潜意识活跃登场，要把白天的情绪和信息整合处理，同时释放情绪压力，就成了梦境。人不是整晚在做梦，也不是整晚无梦，详情见百度百科“睡眠”和“梦”词条，不加阐述。
睡眠： http://baike.baidu.com/view/48319.htm
梦： http://baike.baidu.com/view/5875.htm

但是有时会出现身体和意识不同步的状况，鬼压床就是其中一种典型现象。

【为什么摸到或者看见“鬼”？】
我们大脑不同区域负责不同功能，（参见百科词条“大脑”http://baike.baidu.com/view/43151.htm ），睡眠时，大脑主管运动的部分和主管意识的部分都是被抑制的。

如果主管意识部分的抑制失效，就有了思考能力和长时记忆。这时可能在梦里，也可能刚好是一段梦境的结束。有时会醒来，有时会继续进入下边的梦境。

意识觉醒后，如果情绪波动比较大，大脑中主管清醒的化学物质（这种物质叫去肾上腺素）会不断增加，抑制程度减轻，逐步醒来。由于意识先觉醒，运动中枢等的抑制状态的解除要延后，就出现了想动却指挥不动身体的状况。

这时出现的梦境比较特殊，或者叫做幻觉更贴切些。身体的信号会和大脑模拟出的幻觉相交叉，出现各种恐怖而逼真的幻触、幻听、幻视等等。因为这种“清醒梦”比普通梦档次高很多，很多人会被骗到，误以为真的有鬼。

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鬼压床时为什么会看到听到东西？

不知道你注意到没有，刚意识到压床时，没有清晰的视觉和听觉，只是感觉身体有些不适。
然后再把这种不适联想到某些情景，觉得像是被压、被摸、被掐、被挠痒痒等等，再出现对你做这个动作的人物或鬼物，而后逐渐看清它的面目，继续更进一步的交互。
这个过程就是你的潜意识模拟出来的幻觉。
当然，有时压床也能听到现实传进来的声音，看到屋子的陈设。声音一般是现实的声音信号加工后的产物，视觉往往是对环境印象的还原，并非真的与现实一丝不差。
出现幻觉是因为，所有的信息进入大脑后，需要有一个解析过程才能被理解，得到信号的回馈才继续做下一步指令。（比如常见的“视而不见，充耳不闻”就是信号没被解析）。
压床时这个互动过程不是大脑和肢体及感官之间的，换成了显意识下令后，潜意识模拟执行和解析。在身体沉睡时，我们的意识受到了某些感觉的刺激而觉醒，或者因为睡前兴奋的残留冲破对意识的抑制，这时对肢体下达的动作命令得不到执行，没办法收到信号反馈。
于是潜意识就开始登台表演，把刺激觉醒的这种感觉模拟成各种触觉和听觉，当意识要求潜意识解释这种触觉听觉的成因时，受个人观念和惯性思维的影响，会模拟出相应的幻觉。

某网友叙述：我午睡的时候，突然感觉一阵阴风从窗外吹进来，我打了个冷战，用力睁眼，看到一股绿气钻进我的身体，想动不能动，吓醒了。醒时感到脊背发凉，心脏嗵嗵地跳得厉害。我是不是被鬼附身了？

看，这就是观念引起的情节异化。他信鬼，所以身上打冷战就觉得是阴风，看到绿气。醒时脊背发凉，被过堂风吹着能不凉吗？醒后心脏狂跳，平时被人吓到也会心跳厉害，这不明摆着自己吓自己嘛。

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“阿弥陀佛”为什么管用
有人说，被压时，只要不停念“阿弥陀佛”或者“六字大明咒”就能驱除鬼物。这样的方法有人有效，有人无效。为什么呢？心诚则灵。
当幻觉中各种鬼物让自己沉浸在恐怖情绪中无法自拔时，只要让自己变得更清醒，不要被幻觉牵着鼻子走就行了。但是一般人怎么能恶鬼在侧而安心睡眠呢？所以注意力一直在自己恐怖的事物上，潜意识自然还是根据自己害怕的情节卖力表演。
那个白影是什么呢？别是鬼吧。
于是鬼出来了。
千万别是贞子那样的女鬼啊。
于是白衣女鬼出现了。
千万别附到我身上啊。
于是白衣女鬼飘乎乎找自己来了……
你一直盯着她，自然没法消除掉这个“鬼”。
转移对幻境的注意，不去管那些幻触、幻视、幻听，不要沉浸在情节里，方法之一就是默念各种句子，让自己的左脑充分活跃起来。（左脑是管口语、知觉、情绪控制、逻辑思维等等的。）
当左脑更活跃了，身体的真实知觉回来了，潜意识也该退台了。真实肉体感觉，挤掉了幻触；真实的眼睛接收的视觉信号，是眼皮下的黑暗，“鬼”没有在屋子里；真实的耳朵接受的声音信号，挤掉了幻听。当然，还有不常见的幻味、幻嗅的消失。
所以，念“阿弥陀佛”和念“信春哥的永生”的效果是一样的。都是打断梦境的联想功能，让左脑活跃。

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为什么被鬼掐了醒了还疼
鬼压床时摸到、看到的“鬼”，是幻觉，或者说是梦境。半梦半醒之间么，有思维，有梦。
有人说过，鬼压床时被鬼掐了胳膊，醒来胳膊隐隐作痛。再问，原来是白天超负荷工作，胳膊很累。
不是因为被掐了所以疼，是因为疼，才梦到被鬼掐。
清醒时接收的各种信息很多很杂，身体一些细微的不舒服感觉被忽略了。到了睡眠状态，各种外界信号被阻隔（确切的说是接收而不处理），身体内部的信号就传到大脑中，引起注意。
在梦里这种细微感觉会放大，并且融合进梦中情节。（比如有人憋尿后梦到反复上厕所，有人渴了梦到着火。）
鬼压床时，胳膊有一点不舒服，在梦境中就感受到疼了。于是迷迷糊糊觉得胳膊疼，似乎有人在掐自己，拼命睁眼怎么也睁不开。好容易睁开了（是假的），看到有个人掐着自己胳膊。动不能动，喊不出声。不停挣扎，终于醒来了，发现床边没人。胳膊隐隐的疼。这就是身体刺激引发的梦境。

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鬼压床诱因
鬼压床发生的原因很多，有的是暂时性的，有的则会造成频繁压床。综合自己和很多网友的经验，得到常见的8条：
1.过度疲劳，睡眠时大脑兴奋抑制机制失调。这种情况的压床往往只是不能动，没有恐怖画面。比如长时间游戏、玩乐、脑力劳动，睡前没有放松调整，梦中大脑的残留兴奋会冲破抑制状态。
2.身体虚弱、慢性疾病，白天不被注意的细微不适感刺激大脑，使意识觉醒，但身体仍在沉睡。这种情况往往经常压床，即使换了环境仍然照旧。
3.呼吸不畅，缺氧。枕头太高、盖的太厚、手压胸口、感冒鼻子不通气、呼吸道疾病等，造成暂时性大脑缺氧，启动保护机制使意识觉醒。这类压床只要找出原因，消灭诱因之后压床就不再出现。
4.灯光、噪音、肢体压痛、冷、热、过堂风等视、听、触觉刺激大脑，使大脑分管思维的部分清醒，而分管动作的部分仍沉睡。这类压床往往伴有刺激源变形衍生出来的幻觉。
5.床头或者视线范围内悬挂的物品对潜意识造成压迫感，例如上方有房梁，墙上贴人物画，挂衣服等，也可能造成睡眠中突然意识清醒。一般把东西拿掉或者换床位就没事了。
6.有时药物刺激，中毒等也会出现压床症状。
7.大脑损伤，功能失调。
8.练习清明梦与出体时，有的人也会经历肉体睡去而意识清醒的鬼压床状态。

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鬼压床时智商直线下降，估计不会超过80，不过还是能做一些清醒时安排的任务的。
比如经常鬼压床的人，可以睡前告诉自己：如果不能动了就用力深呼吸。
这样暗示几次就可以在鬼压床时想起来了。

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要想鬼压床，几种方法可以实现，只要在睡眠时身体有恰到好处的刺激，不能大，不能小。
下边介绍几种容易诱发鬼压床的睡姿。注意！这些睡眠方法都影响休息质量，慎用。出现问题本人概不负责。
如果想摆脱压床，放松并用力深呼吸。
1.平躺，双手十指交叉，放到头顶上方睡。对睡觉极浅者有效。
2.平躺，小腿竖起来，手放小腹上。对于睡眠较浅者有效。
3.枕头垫高一半。对睡眠较浅者有效。
4.手放在胸口。普通人有效。
5.趴着睡。普通人有效。
6.睡得比较死的，一觉到天亮的，别考虑了。
上边几种方法都可能会压床，原理都是造成睡眠时身体刺激或者缺氧。第二天起来会感觉没睡好。
鬼压床时幻觉较多，没有强悍心理素质不要随意试，出现问题本人概不负责